Усталость ног

Усталость ног (синдром усталых ног) – неприятный симптом, препятствующий нормальному функционированию, ведь именно ноги человека часто отвечают за активность его передвижения. Статистика показывает, что подобный синдром зафиксирован у 75% женщин и 25% мужчин в возрасте 35 лет.

Перманентное чувство тяжести, опухлости, судороги и отеки, свидетельствует, что ногам нужна профилактика или осмотр у врача, если состояние приобрело хроническую форму. Дело в том, что усталость ног может быть первым признаком варикозного расширения вен. К тому же схожие симптомы проявляются при гормональных сбоях.

Чтобы избежать обострения синдрома, стоит посетить специалиста, провести обследование и следовать указаниям по устранению симптомов.

Причины

Причин для переутомления ног множество: от физического перенапряжения к патологическим и генетических отклонениям.

Усталость ног появляется из-за следующих причин. 

Тесная и неудобная обувь, которая может повредить циркуляцию крови, вызвать ее застой. Чаще всего это приводит к отекам, трещинам, потливости и повреждениям пальцев ног.

Обувь на каблуках тоже является причиной чрезмерной нагрузки на ноги. К тому же она провоцирует возникновение кровеносной сетки на ногах, варикоз и тромбофлебит, микротрещины.

Постоянная чрезмерная нагрузка на нижние конечности становится причиной перенапряжения мышц, приводит к болевым ощущениям в ногах и истощает организм. Если работа предполагает постоянною ходьбу — рекомендуется поддерживать достаточный водный баланс.

Зато люди с сидячим образом жизни часто испытывают застой крови и лимфы, что приводит к болевым ощущениям и к усталости ног. Кстати, популярная поза заброшенной ноги на ногу является еще одним фактором утомления ног.

Курение, частое употребление кофеина, высокий уровень холестерина. Часто на усталость жалуются люди, ведущие нездоровый образ жизни. Чтобы нормализовать самочувствие, рекомендуется избавиться от вредных привычек и выровнять рацион.

Если исключить рутинные причины, которые можно устранить с изменением обуви или уменьшением нагрузки на ноги, следует поговорить о более серьезных причинах. Именно за ними часто скрываются определенные заболевания ног.

Нарушение функций сосудов. Часто является наследственным фактором.

Расширение вен часто может быть признаком патологии почек или свидетельством заболеваний органов малого таза.

Сосудистая недостаточность. При этом состоянии снижается тонус мышц стенок сосудов, что становится причиной развития артериальной гипотензии, изменения объемов венозной крови, снижения кровотока. Все эти факторы вызывают чувство усталости в ногах.

Аутоиммунные заболевания. Иммунная система атакует клетки и ткани ног, в результате чего пациенты испытывают боль и истощение конечностей.

Менопауза и другие гормональные изменения При перестройке гормонального фона, пациенты часто испытывают проявление синдрома усталых ног.

Диагностика

Утомляемость ног - симптом, свидетельствующий об обширном количестве болезней, поэтому он требует установки первопричины возникновения.

• Обследование, лабораторная диагностика — определяет общее состояние организма.
• Общий анализ крови.
• Биохимический анализ — проводится при заболеваниях сосудов.
• Карта патологического рефлюкса — составляется в случае выявления варикоза.
• МРТ — позволяет установить степень сужения и расширения сосудов, локализовать и измерить тромбы.
• Рентген — обнаруживает изменения, которые связаны с патологиями двигательной системы пациента.

Во время каких болезней проявляется

Варикоз. На первых этапах развития заболевания возникают общие и абсолютно неспецифические симптомы, в их числе и усталость в ногах.

Тромбофлебит. Воспаление стенки вен сопровождается утомляемостью и болью нижних конечностей.

Локализованный остеохондроз и остеопороз — усталость в ногах может возникать вследствие перегрузки мышц и старения пациентов. Нередко за этим симптомом стоят именно поражение межпозвоночных дисков (остеохондроз) и заболевания скелета (остеопороз).

Сахарный диабет. При этом заболевании поражаются нервные волокна, наблюдаются незаметные травмы стоп, появляется риск возникновения "стопы диабетика". Возникает онемение ног, покалывание, повышается уровень их усталости.

Болезнь Пертеса. На первом этапе болезни, головка бедренной кости начинает менять форму, в результате чего могут возникнуть дискомфортные ощущения и усталость ног.

К какому врачу обратиться

Утомляемость ног — симптом при котором следует обращаться к терапевту. После его консультации и индивидуального направления пациенты могут пройти лечение в сосудистого хирурга, эндокринолога, невролога или дерматолога.

Профилактика

При усталости ног рекомендуют:

• Заменить виды спорта, предусматривающие длительное стояние на ногах, на велоспорт или плавание.
• Регулярно "разгонять кровь". В этом помогают упражнения на переступания с ноги на ногу и подъем на пальцах ног.
• Для улучшения оттока крови, можно задирать ноги на стол или на другую повышенную поверхность. Держать их в таком положении стоит 5-7 минут.
• Регулярный контрастный душ, который укрепляет сосудистые мышцы.
• Пересмотреть свой рацион. Исключить вредную пищу, добавить в питание цитрусовые, которые укрепляют вены.
• Отказаться от неудобной обуви и каблуков.
• Избегать перегревов в горячих ваннах и при нахождении на солнце, чтобы уменьшить нагрузку на сосуды ног.